Perú promoverá acciones para uso sostenible de recursos

El ministerio peruano del Ambiente informó hoy que promoverá el uso sostenible de recursos en el sector público y privado e impulsará la construcción de rellenos sanitarios en la selva de Perú, así como el consumo de frutos y granos nutritivos, dentro del plan de trabajo de sus primeros 100 días de gestión.

La ministra peruana de Ambiente, Elsa Galarza, presentó el plan de trabajo basado en los ejes Perú Limpio y Perú Natural, acompañada por el presidente del Consejo de Ministros, Fernando Zavala, en el parque de la Exposición de Lima.

La ministra dijo que los ejes buscan el aprovechamiento sostenible de los recursos naturales, conservar el ambiente y crear conciencia en la población porque se trata de una tarea conjunta.

Sobre la ecoeficiencia, el ministerio se comprometió a presentar una propuesta de instrumento de gestión ambiental para el sector cementero, con el objetivo de lograr que las empresas e industrias firmen acuerdos voluntarios de producción más limpia, haciendo un mejor uso de recursos como el agua y la energía eléctrica.

Galarza anunció igualmente la actualización de la guía de eficiencia para el sector público con el fin de que las entidades estatales adopten hábitos ecoeficientes.

Respecto al manejo de los residuos sólidos, considerado en el eje de Perú Limpio, el ministerio anunció que promoverá la formalización de las pequeñas y medianas empresas dedicadas al tratamiento y reciclaje de los residuos sólidos.

Asimismo, se iniciarán las obras de los rellenos sanitarios de las ciudades selváticas de Bagua, Oxapampa y Pozuzo.

En el eje estratégico de Perú Natural, el ministerio promoverá el uso de la palmera ungurahui, así como la quinua y kiwicha, entre los granos andinos, en los desayunos escolares que se distribuyen gratuitamente en el país.

Esta medida busca incentivar la inversión privada, en alianza con los sectores competentes y comunidades, en la cosecha, transformación y comercialización de frutos y granos nutritivos, para reducir la pobreza y la desnutrición.

Igualmente, el ministerio trasladará la experiencia de 5.000 productores en bionegocios y emprendimientos sostenibles del bosque a las regiones de Ancash, en la sierra central, y de Loreto, en la selva amazónica, para extenderla en el país.

En el manejo del agua, el ministerio brindará asistencia técnica en las regiones de Junín, Arequipa y Áncash sobre Retribuciones por Servicios Ecosistémicos (MRSE) en Empresas Públicas de Saneamiento (EPS) y en servicios hídricos.

El primer ministro dijo que estas medidas medioambientales contribuirán al crecimiento económico y el desarrollo de la población.

"Es un compromiso de todos, del Estado, la población y las empresas, de esta manera en el Bicentenario (de la Independencia en 2021) podremos contar con un país moderno que promueve la inversión, genera riqueza, pero también conserva su ambiente", expresó en la presentación del plan de trabajo.

Centros comerciales esperan facturar S/ 25,043 millones al cierre del 2016

La Asociación de Centros Comerciales del Perú estima que sus ventas crezcan 9% al cierre del año con respecto al 2016.

Las ventas de los centros comerciales crecerían un 9% al cierre del 2016 con respecto al año pasado y se prevé facturar S/ 25,043 millones, estimó el presidente de la Asociación de Centros Comerciales y Entretenimiento del Perú (ACCEP), Ricardo Delgado.

Más ventas. “El año pasado el total de centros comerciales, que sumaron 73, vendieron alrededor de S/ 22,000 millones, este 2016 esperamos cerrar el año con 78 malls y alrededor de S/ 25,000 millones en ventas y 60 millones de visitas”, señaló.

Delgado afirmó que si bien el 2016 comenzó un poco lento en cuanto a ventas en el sector retail, el ánimo ha ido mejorando luego de las elecciones y se espera que el consumo pueda repuntar el 2017 y cerrar este año con un crecimiento de 3%.

“El año empezó un poco lento, efectivamente, ya no se veía el nivel de crecimiento de años anteriores, teníamos un periodo electoral, pero sí vemos una mejora estos meses después de las elecciones, la gente tiene mayor expectativa de que las cosas van a ir mejor y esperamos que el consumo mejore el 2017”, expresó.

No paralizan centros comerciales. Negó que se haya paralizado la construcción de centros comerciales ante la desaceleración del consumo respecto a años anteriores. “No he sentido que se hayan detenido los malls porque sientan que el consumo va a bajar, lo que creemos en la industria es que la penetración de este formato todavía tiene espacio y eso lo que va a hacer es que sigamos desarrollando centros comerciales”, sostuvo.

Nuevos malls. Delgado afirmó que esperan cerrar el año con cinco nuevos centros comerciales. “Está el Mall Aventura de Cayma (Arequipa), el Open Plaza de Huancayo, el Mall del Sur en San Juan de Miraflores que ya abrió, el MegaPlaza del Villa El Salvador 2 y hay un MegaPlaza en Huaral”, refirió.

Rebaja del IGV. Respecto a la propuesta del gobierno para bajar el IGV en 1% a partir del 2017, Delgado dijo que esa reducción debería trasladarse a los precios de los productos que venden los centros comerciales, pero ello dependerá de cada operador.

“Cada retail tendrá su política de precios, efectivamente todo nos hace sentir que si baja un punto del IGV bajará en algo el valor, pero ya depende de cada compañía”, dijo.

Campaña navideña. Para la campaña Navideña 2016, ACCEP espera que las ventas crezcan entre 8% y 10% respecto a la campaña del año pasado, y recordó que por dicha fecha, en diciembre, se duplican las ventas de los meses normales.

Día del Shopping. El gremio de centros comerciales también anunció la realización este 24 de setiembre de la quinta edición del Día del Shopping, una campaña que busca atraer a una mayor cantidad de público.

En esa fecha las tiendas de más de 60 centros comerciales a nivel nacional ofrecerán descuentos y promociones, así como shows infantiles, desfiles de moda, tardes de música, firmas de autógrafos, conciertos, entre otros.

Por el Día del Shopping se espera un incremento del 10% en la afluencia de público a los centros comerciales y que las ventas aumenten un 8% en relación a la campaña del año pasado.

Qué es el Co-housing: Casas para envejecer con los amigos

Desde hace unos años en España y en Estados Unidos han surgido pueblos donde los adultos mayores poseen sus viviendas individuales pero comparten servicios comunes y actividades recreativas y sociales.

La mayoría de las personas fantasea, en algún momento de la vida, con vivir cerca de los amigos. El sueño de la juventud ahora es posible pero en la adultez. Desde hace unos años en España y en Estados Unidos, entre otros países, ha surgido un nuevo sistema de casas colaborativas conocidas como Co-housing.

Se trata de un pueblo o comunidad formada por viviendas individuales pero donde las personas comparten servicios comunes, actividades sociales y recreativas, comedores y, fundamentalmente, disfrutan de la vida con amigos o con sus pares. Esto surge como consecuencia del crecimiento de la expectativa de vida y, además, ante el elevado índice de personas mayores que viven solas.

Esta tendencia también se observa en personas más jóvenes. Un claro ejemplo se observa en Estados Unidos, en las afueras de Austin, Texas, donde cuatro parejas amigas durante 20 años construyeron sus casas frente a río del Llano para vivir cerca y compartir momentos juntos.

Las casas fueron diseñadas por el arquitecto Mateo García, quien buscó que sean sustentables. En los exteriores se colocó acero corrugado que permite reflejar la luz solar, y de esta manera, mantener fresco el interior en verano, y ventanas aislantes especiales. También poseen techos inclinados con barriles para contener hasta 20.000 litros de agua de lluvia, algo fundamental en la zona que se caracteriza por ser muy árida. 

Los interiores, en tanto, son de madera contrachapada, un acabado no es muy costoso y brinda mayor calidez y bienestar. 

Cada casa tiene una superficie de 37 metros cuadrados y posee un vestíbulo; un baño; un área para el descanso conformada por una cama matrimonial, un sofá y un escritorio con biblioteca; y una cocina integrada. Su costo es de alrededor de US$ 40.000.

Cinco Pasos para combatir el Estress

Todas las personas sufren de estrés de vez en cuando y cada persona siente el estrés de forma diferente. Algunas de las formas de lidiar con el estrés - como gritar, golpear a alguien o a una pared - no resuelven la situación. Sin embargo otras soluciones como hablar con una persona en quien confíes, puede ser el comienzo para resolver el problema o al menos hacerte sentir mejor.

Intenta seguir los siguientes pasos la próxima vez que te sientas estresado(a).

1. Busca Apoyo. Cuando necesites ayuda, rodéate de personas a quienes les importa tu bienestar. Habla con un adulto en quien confíes, como por ejemplo tus padres, otro pariente, un consejero en la escuela o un entrenador. Y no te olvides de tus amigos. Puede que ellos estén preocupados por el mismo examen o tengan problemas similares a los tuyos como por ejemplo, lidiar con un divorcio o la muerte de una mascota querida.

2. ¡No te pongas nervioso (a)! Es fácil perder el control de tus sentimientos cuando estas disgustado. Date cuenta de tus sentimientos. Exprésalos -por ejemplo, "Estoy tan disgustado" y encuentra una forma de canalizarlos. Practica ejercicios de respiración, escucha música, escribe en un diario, juega con una mascota, monta en bicicleta, o haz lo que tu creas que te podrá ayudarte a sentirte mejor.

3. No te desquites contigo mismo. Algunas veces cuando los niños(as) están preocupados y disgustados, se desquitan con ellos mismos. Eso no es una buena idea. Recuerda que existen personas que pueden ayudarte. No te desquites contigo mismo. Trátate bien y busca la ayuda o el apoyo que necesitas - y que mereces?para lidiar con la situación que estas atravesando.

4. Trata de resolver el problema. Cuando te sientas calmado(a) y tengas el apoyo de adultos y amigos, es un buen momento para resolver tu situación. Necesitas darte cuenta de cuál es el problema. Incluso si no puedes resolverlo completamente, quizás puedas comenzar a resolverlo poco a poco.

5. Se positivo(a) - la mayor parte del estrés es temporal. Puede que el estrés no parezca temporal cuando estás atravesando la situación, pero el estrés puede desaparecer, generalmente cuando te das cuenta del problema y comienzas a tomar medidas para resolver lo que te preocupa. Los cinco pasos que te hemos recomendado no son mágicos - y puede que tengas que repetir uno de los pasos más de una vez -, pero sí funcionan. Y si puedes permanecer positivo(a) mientras atraviesas la situación, te ayudarás a ti mismo más rápidamente. Ah... ¡Uno se siente tan bien cuando se ha ido el estrés!

¿Cómo afecta el estrés nuestra salud?

Existen muchos tipos de estrés, y no todos son igual de perjudiciales para salud. De hecho, el estrés puede ser positivo.

El estrés es cualquier tipo de cambio que causa la tensión física, emocional o psicológica. En este sentido, no siempre es algo negativo o perjudicial. De hecho, hay un tipo de estrés, llamado eustrés, que resulta positivo, ya que está provocado por tensiones que derivan en diversión y emoción.

Otro tipo de estrés es el agudo, que puede ser tanto positivo (eustrés) como negativo (distrés). Éste último es el que más a menudo encontramos y el que normalmente la gente conoce o asocia. El estrés agudo se experimenta en respuesta a una amenaza percibida de inmediato, ya sea física, emocional o psicológica. Esta amenaza puede ser real o imaginaria.

La percepción de amenaza que desencadena la respuesta, durante la cual el sistema nervioso se activa, aumentan los niveles de cortisol, adrenalina y otras hormonas, lo que provoca aumento del ritmo cardíaco y aumento de la presión arterial, y el cuerpo se prepara para luchar o huir.  Esto puede resultar positivo cuando se está practicando un deporte de riesgo, por ejemplo.

Es lo que se conoce como estrés agudo episódico cuando el estrés empieza a ser algo preocupante, ya que parece que inunda todos los aspectos de la vida, creando un caos relativo. Éste es el primer paso antes de llegar a lo realmente problemático: el estrés crónico. El estrés crónico es un tipo de estrés que parece no acabar nunca, y lo que antes era episódico pasa a ser algo habitual.

Hablábamos antes que el estrés puede desencadenar una respuesta huida ante una amenaza percibida. Esta respuesta, provocada por los cambios físicos y hormonales, retarda ciertas funciones fisiológicas, como la digestión, pero también desvía la sangre a los miembros del cuerpo que emprenderán la huida o servirán para defenderse, dotando a estos miembros de una gran fuerza y energía.

El cuerpo está preparado para enfrentarse a algo con contundencia o para salir corriendo. Cuando esto ocurre de vez en cuando, el cuerpo vuelve de manera natural a su estado anterior, pero cuando el estrés es crónico, resulta difícil relajarse, lo que puede producir daños en el cuerpo.

El estrés crónico ¿Cuáles son sus consecuencias para la salud?

El estrés crónico y la sobreactivación del sistema nervioso que supone conlleva síntomas físicos que podemos considerar señales de alarma. Los primeros síntomas, relativamente leves, son dolores de cabeza o aumento de la susceptibilidad a sufrir resfriados (el estrés baja las defensas y estamos más expuestos a contraer enfermedades).

Una mayor exposición al estrés crónico puede dar lugar al desarrollo de enfermedades y problemas más graves, como ansiedad, depresión, trastornos obsesivos compulsivos, diabetes, obesidad, hipertiroidismo, enfermedades bucales (dientes y encías), úlceras, caída del pelo, disfunción sexual, etc. Algunos estudios incluso relacionan el estrés con el aumento del riesgo de sufrir cáncer.

En cualquier caso, se ha estimado que el 90% de las visitas que se realizan al médico están relacionadas con síntomas relacionados parcialmente con el estrés. Por lo tanto, mejorar nuestra salud mental y aprender a controlar el estrés será muy útil para mejorar nuestra salud física.

¿Qué es el estrés?

En términos generales, estrés significa presión o tensión nerviosa. La vida constantemente nos somete a presiones. En las personas, el estrés puede ser físico (como tener una enfermedad), emocional (como sentir tristeza por la muerte de un ser querido) o psicológico (como sentir temor).

Los factores genéticos y los acontecimientos de su infancia (como el maltrato o abandono), incluso antes de nacer, pueden afectar la forma en que usted maneja las situaciones estresantes y posiblemente hacer que reaccione exageradamente. El comer excesivamente, fumar, beber y no hacer ejercicio —que con frecuencia son reacciones al estrés— pueden aumentar los efectos negativos del estrés.

¿Cuál es la reacción al estrés?

¿SABÍA USTED?

La capacidad de manejar el estrés varía de una persona a otra. La forma en que usted percibe una situación y su salud física general son los dos factores principales que determinan cómo va a reaccionar ante un acontecimiento estresante o estrés frecuente.

Alostasis es el proceso por el cual el cuerpo reacciona al estrés, ya sea agudo (a corto plazo) o crónico (a largo plazo).

La reacción más conocida al estrés agudo es la de “lucha o fuga” que surge cuando se percibe una amenaza. En ese caso, la reacción al estrés hace que el cuerpo envíe varias hormonas (por ejemplo, cortisol y adrenalina, también llamada epinefrina) a la circulación sanguínea. Estas hormonas aumentan su concentración, capacidad de reaccionar y fuerza. También aceleran los latidos del corazón, aumentan la presión sanguínea, refuerzan el sistema inmunitario y agudizan memoria. Después de enfrentar estrés a corto plazo, el cuerpo regresa a la normalidad.

Sin embargo, el estrés a largo plazo o crónico presenta un problema. Si usted frecuentemente enfrenta desafíos, el cuerpo constantemente produce un nivel más elevado de hormonas de estrés y no tiene tiempo de recuperarse. Estas hormonas se acumulan en la sangre y, con el tiempo, pueden causar serios problemas de salud.

Osteoporosis

¿Cómo afecta el estrés crónico su salud?

Los cambios en el cuerpo que ocurren durante los momentos de estrés pueden ser muy beneficiosos cuando ocurren por corto tiempo. Pero cuando esto sucede por mucho tiempo, la producción excesiva de las hormonas de estrés puede perjudicar su salud. El estrés crónico a largo plazo causa desgaste y deterioro del cuerpo. Las consecuencias a la salud pueden incluir:

Sistema digestivo: Dolor de estómago debido a que se vacía más lentamente después de las comidas. También se incrementa la actividad del colon, lo cual puede producir diarrea.

Obesidad: Aumento del apetito, lo cual contribuye al incremento de peso. El sobrepeso o la obesidad conlleva un riesgo de contraer diabetes o enfermedad cardiovascular.

Sistema inmunitario: Debilitamiento del sistema inmunitario y, por consiguiente, puede sufrir más resfriados y otras infecciones.

Sistema nervioso: Ansiedad, depresión, pérdida de sueño y falta de interés en actividades físicas. La memoria y la capacidad de decidir pueden verse afectadas.

Sistema cardiovascular: Aumento de la presión sanguínea, frecuencia cardiaca y grasa en la sangre (colesterol y triglicéridos). También elevación del nivel de glucosa en la sangre especialmente de noche, y aumento del apetito. (Todos esos efectos son factores de riesgo para enfermedades cardiacas, aterosclerosis, derrames, obesidad y diabetes.)

¿Cómo sabe cuando está bajo estrés?

Cuando siente estrés de corta duración puede sentir ansiedad, nerviosismo, distracción, preocupación y presión. Si el nivel de estrés aumenta o dura por más tiempo, puede tener otros efectos físicos o emocionales:

• Cansancio excesivo, depresión
• Dolor o presión en el pecho, palpitaciones rápidas
• Mareos, temblores, dificultad para respirar
• Irregularidades del ciclo menstrual, disfunción eréctil (impotencia), pérdida del deseo sexual.

Estos síntomas también pueden llevar a que pierda el apetito, coma en exceso o tenga dificultad para dormir, todo lo cual puede afectar gravemente la salud. Generalmente los síntomas son leves y pueden aliviarse por medio de técnicas para sobrellevar la situación, tales como aprender a relajarse, apartarse por un tiempo de las cosas que le causan estrés y hacer ejercicio. Sin embargo, si los síntomas son severos, es posible que necesite ayuda médica para poder identificar la raíz de su estrés y la mejor forma de manejarlo.

¿Qué puede hacer para tener menos estrés?

Puede tomar medidas prácticas para reducir el estrés. El ejercicio moderado y frecuente mejora el proceso mental y estado de ánimo. Entre otras estrategias están relajarse, dormir bien por la noche y buscar el apoyo emocional de familiares y amigos. También puede reducir los efectos a largo plazo del estrés crónico si lleva una dieta saludable con poca grasa y evita fumar y beber en exceso. Sin embargo, si sus síntomas continúan o empeoran, debe consultar con su médico.

Preguntas que debe hacerle a su médico

• ¿El estrés está causando mis problemas de salud?
• ¿Qué puedo hacer para reducir la tensión que siento?
• ¿Qué tipo de ejercicio es el mejor para mí?
• ¿Qué más puedo hacer para permanecer sano?
• ¿Debo consultar con un endocrinólogo?